腰椎间盘突出自测的方法有哪些

　　腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症自测的方法有屈腿法、俯卧位、抬腿法等，具体内容如下：

　　1.屈腿法：屈腿法是腰椎间盘突出症自测的方法之一，这种方法的具体做法是让患者平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次，如果感觉臀部沿大腿出现疼痛，此时可能患有腰椎间盘突出症。

　　2.俯卧位：俯卧位是腰椎间盘突出症自测的方法之一，这种方法的具体做法是让家人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2～3厘米的地方，如果腰痛明显加重并放射至下肢或是脚上，此时可能患有腰椎间盘突出症。

　　3.抬腿法：抬腿法是腰椎间盘突出症自测的方法之一，这种方法的具体做法是让患者平躺在平板床上，单腿渐渐上抬，如果抬离床面60-70°以内即感觉到大腿下侧至小腿出现胀痛感，并且感觉抬起困难，此时可能患有腰椎间盘突出症。